da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Feb 19, 2024 | MEDICINA
Sappiamo bene ormai quanto conti, nel bilancio della salute, l’attività fisica programmata, non occasionale che ha altri benefit sicuramente. Quando si fa attività fisica regolare e, per diverse cause, si smette, succede questo: Foto dalle illustrazioni di XWOMAN...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Feb 13, 2024 | MEDICINA
Molte persone ritengono che lamentarsi, sfogarsi, togliersi il peso aiuti ad alleviare lo stress. In realtà, lamentarsi troppo complica la situazione che genera il problema! La scienza dimostra che i nostri neuroni nel trasmettere le informazioni fanno un lavoro di...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Feb 6, 2024 | MEDICINA
La finestra anabolica, dall’inglese anabolic window, è un termine usato nell’ambito dell’esercizio coi pesi (Resistance training), per riferirsi al periodo post-allenamento a breve termine. Esso descrive quel periodo di tempo della durata che va...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Gen 29, 2024 | ALIMENTAZIONE, MEDICINA
Iniziamo a capire cosa vuole dire Flow? Si tratta di una parola inglese che possiamo tradurre come FLUSSO, ovvero uno stato di coinvolgimento totale nell’attività che stiamo facendo, il tempo che vola e non ce ne accorgiamo perché stiamo molto bene! Il flow è il...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Gen 10, 2024 | ALIMENTAZIONE, MEDICINA
Dopo le feste, se non siamo stati attenti al modo di mangiare (qualità e quantità), possiamo trovarci con qualche sorpresa; non solo aumento di peso, ma anche una stanchezza insospettata o disturbi digestivi o persino disturbi nella sfera emotiva. Il rischio maggiore...
