Cosa vuole dire Trovare il Flow? Cos’è il Flow? E’ un termine inglese che possiamo tradurre come FLUSSO, ovvero uno stato di coinvolgimento totale nell’attività che stiamo facendo, il tempo che vola e non ce ne accorgiamo perché stiamo molto bene!
Il flow è il risultato di vari fattori:
- l’essere concentrati sul momento presente, con consapevolezza
- l’avere il controllo di ciò che si sta facendo
- la percezione positiva del tempo che passa in modo gratificante
- il dimenticarsi delle pressioni del mondo in quel momento
Un ottimo antidoto contro la, ormai comune, sensazione di non poter gestire tutto, un antidoto allo stress.
Come si crea il momento di FLOW? Richiede:
- opportunità: cosa, come e dove farlo
- azione: uno stimolo, abilità, concentrazione
- risultati: misurare l’esito raggiunto
Non è a caso, si deve creare un ciclo positivo in cui è facile rimanere assorto.
Un buon esempio per trovare il flow nel lavoro è questo
“Trovare un lavoro che rispecchi le proprie abilità, che motivi e guidi le scelte, abbastanza stimolante, coinvolgente, non opprimente. Deve riflettere i valori personali, e, sicuramente, sono di aiuto nel percorso la mindfulness e la meditazione, così come le attività fatte in gruppo, un gruppo positivo con un obiettivo virtuoso in comune”.
Non dimenticare di dare spazio alla creatività, l’idea di mettersi alla prova con una attività piacevole seppur nuova. Si tratta di un EUSTRESS, che aiuta a recuperare il tono del’umore e l’energia. Ha un potere curativo e protettivo del benessere mentale e attiva il sistema immunitario riducendo la percezione e interpretazione dello Stress
IMMERGIAMOCI NEL FLOW!
Dott.ssa Maria Laura Pastorino
- Biologo Nutrizionista
- Fitness coach
- Medicina sistemica- PNEI
Sono biologa nutrizionista specializzata nella Medicina Sistemica, nella Neuroendocrinoimmunologia, nel rapporto tra lo stress il sistema di reazione e tutti i cambiamenti nella composizione corporea che questo comporta.
