Coerenza respiratoria e tecniche di BIOFEEDBACK

In questo articolo parlerò del rapporto fra la coerenza respiratoria e alcune comuni sintomatologie odierne e delle tecniche di BIOFEEDBACK.
La respirazione ed il battito cardiaco sono due eventi governati dal nostro Sistema Nervoso Autonomo, il sistema nervoso che si attiva per garantire la sopravvivenza nelle situazioni di pericolo. Quando il battito cardiaco è sincrono con il ritmo respiratorio abbiamo la massima efficacia di questo sistema di difesa, quando il ritmo respiratorio non è allineato ai battiti cardiaci si parla di assenza di sincronicità.
Questi sono alcuni segni e sintomi correlati all’assenza di sincronicità cardio-respiratoria, presenti in concomitanza a tante patologie cardiorespiratorie e non solo:

• debolezza e affaticamento
• fiato corto
• tensioni muscolari
• agitazione e irrequietezza
• formicolio alle dita, mani o piedi
• nausea o mail di stomaco
• difficoltà a focalizzare o mente “sfocata” o “nebbiosa”
• difficoltà a prendere decisioni
• difficoltà a regolare le emozioni

Possiamo lavorare con le tecniche di BIOFEEDBACK respiratorio per allenare la coerenza respiratoria, con il RSA Training si può:

• migliorare HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e la regolazione del sistema nervoso autonomo
• migliorare efficienza e attività del sistema vagale
• ridurre lo Stress Cronico, migliorare la risposta allo stress e l’efficienza della corteccia prefrontale
• regolare la normale biochimica respiratoria
• regolare il sistema neuro-motorio del respiro e la risposta dei muscoli respiratori
• ottimizzare il rilascio di acetilcolina e per regolare la permeabilità capillare
• ridurre i processi infiammatori cronici sistemici di basso grado
• migliorare l’efficienza dello scambio gassoso durante ogni ciclo respiratorio e il quoziente metabolico
• correggere l’overbreathing cronico, il pH e i segni e sintomi correlati in assenza di sincronicità cardio-respiratoria
• regolare il trasporto dell’ossigeno ai tessuti con esigenze metaboliche più elevate
• rilasciare NO per migliorare la vasodilatazione e aumentare O2 e glucosio ai tessuti con esigenze metaboliche più elevate
• attenuare tutta una serie di problematiche come asma, emozioni negative, rabbia, paura, ansia, attacchi di panico e insonnia
• attenuare il dolore cronico, i disturbi gastrointestinali, la sindrome di Raynaud e la pressione elevata
• migliorare le prestazioni sportive, artistiche, lavorative, creative e scolastiche

Fai una visita nutrizionale per valutare la tua coerenza respiratoria e migliorare la tua performance, coin i test valuteremo i dati ed il percorso di recupero.

A propostito di BIOFEEDBAC, ti invito a leggere anche il mio articolo Dimagrire in salute con il biofeedback cliccando qui